E’ un tipo di attività consigliato a tutte quelle persone che da tempo non praticano attività fisica e che desiderano ricominciare ad occuparsi del proprio corpo. Gli esercizi consigliati e praticati sono semplici ma in grado di attivare la muscolatura, di lavorare sulla circolazione sanguigna, di portare beneficio a ossa, legamenti ed articolazioni con conseguente beneficio diffuso per corpo e mente. Se svolta come attività di gruppo, diventa un buon momento per condividere e ascoltarsi.

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