Torcicollo

Buongiorno!! Ben arrivato/a 😊

Qualche consiglio utile per voi e per il vostro torcicollo!

1- utilizza un cuscino basso anziché alto e rigido. Quando sei sul fianco il cuscino deve mantenere la colonna cervicale allineata al resto della colonna vertebrale.
2- scegli un buon materasso che sostenga in maniera adeguata la tua colonna.
3- asciuga bene i capelli. Sembra una sciocchezza, ma quanto è importante!!.
4- fai ginnastica dolce o posturale con continuità, anche quando il torcicollo è passato!!!.
5- se lavori in ufficio utilizza una sedia ergonomica e regola l’ altezza del monitor e la sua posizione.
6- utilizza la pedana poggiapiedi obliqua se lavori da seduto perché ti aiuta a mantenere una buona postura.
7- cerca di mantenere un buon equilbrio- psico-fisico: lo stress causa molta tensione muscolare.
8- concediti dei trattamenti di terapia manuale e massaggi così da contribuire ad uno stato di rilassamento generale.

Spero che questi suggerimenti possano esservi utili.

Serena